एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में बिताता है। यह स्थिति शक्ति, आराम, साथ ही मानस के सामान्य कामकाज की बहाली के लिए आवश्यक है - अधिक सटीक रूप से, अचेतन का क्षेत्र। जानवरों को भी नींद की जरूरत होती है।
नींद की सामान्य अवधि एक व्यक्तिगत घटना है, और फिर भी कुछ प्रवृत्तियों का पता लगाया जा सकता है। नींद की अवधि प्रजातियों से प्रजातियों में भिन्न होती है, और एक प्रजाति के भीतर उम्र के आधार पर भिन्न होती है।
लोग
मनुष्य में नींद की अवधि उम्र के साथ घटती जाती है।
भ्रूण सबसे अधिक समय सपने में गर्भ में बिताता है - 85% से 90% समय तक। एन्सेफेलोग्राम की मदद से, वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि अंतर्गर्भाशयी जीवन में REM और धीमी नींद के चरणों का एक अलग अनुपात होता है: उनमें से प्रत्येक में लगभग 50% समय लगता है, जबकि वयस्कों में, REM नींद की अवधि इससे कम होती है। 20%।
नवजात भी बहुत सोते हैं - सामान्य तौर पर, दिन में 18 घंटे तक। 3-4 महीने तक, नींद की अवधि घटकर 17 घंटे, 5-6 - 16 तक, 7-9 - 15 तक और एक साल के बच्चे 15 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। एक साल से डेढ़ साल तक बच्चा रात में 10-11 घंटे और दिन में दो बार 1, 5-2 घंटे दोपहर में सोता है, डेढ़ साल बाद एक दिन की नींद बची रहती है। 7 साल के बाद बच्चे दिन में सोना बंद कर देते हैं और रात में 8-9 घंटे सोते हैं।
वयस्कता में भी नींद की अवधि कम हो जाती है। सरे विश्वविद्यालय के ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने पाया कि 20-30 साल के लोग औसतन 7, 23 घंटे, 40-55 साल के बच्चे - 6, 83 और 60 साल से अधिक उम्र के लोग - 6, 51 सोते हैं।
इस प्रकार, एक व्यक्ति जितना छोटा होता है, उतना ही वह सोता है।
जानवरों
विभिन्न जानवरों में नींद की अवधि के बारे में बोलते हुए, भालू, हाथी और अन्य जानवरों को याद नहीं करना चाहिए जो सर्दियों के लिए हाइबरनेट करते हैं। शीतकालीन हाइबरनेशन, जिसे वैज्ञानिक रूप से हाइबरनेशन कहा जाता है, नींद से अलग होता है: जानवर के शरीर का तापमान कई डिग्री कम हो जाता है, हृदय गति, श्वसन और अन्य शारीरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं - सामान्य नींद के दौरान ऐसा नहीं होता है। यह दैनिक नींद के बारे में है, हाइबरनेशन के बारे में नहीं।
बिल्ली को पारंपरिक रूप से लोगों के बीच नींद की अवधि का "चैंपियन" माना जाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि "किट्टी-किट्टी-बिल्ली" लोरी में इतनी बार दिखाई देती है: यह माना जाता था कि इस जानवर को बच्चे को सोना "सिखाना" चाहिए।
नींद की अवधि के लिए सही रिकॉर्ड धारक स्विस प्राणी विज्ञानी पी. होडिगर द्वारा स्थापित किया गया था। यह उल्लेखनीय है कि "चैंपियन" बिल्ली के समान परिवार का प्रतिनिधि था - अफ्रीकी शेर। यह शिकारी दिन में 20 घंटे तक सोता है। लियो इतनी लंबी नींद ले सकता है - आखिरकार, उसका व्यावहारिक रूप से कोई प्राकृतिक दुश्मन नहीं है।
दूसरे स्थान पर आलसियों का कब्जा है - मध्य और दक्षिण अमेरिका में रहने वाले प्राइमेट्स के क्रम के जानवर। वे दिन में 15 से 18 घंटे सोते हैं।
