सरसों से पैरों को गर्म करने से सर्दी, फ्लू, गले में खराश और आम सर्दी से लड़ने में मदद मिलती है। वार्मिंग और स्थानीय परेशान प्रभाव के कारण, वसूली तेजी से होती है। आपको प्रक्रिया के लिए कुछ खास नहीं चाहिए, बस सरसों और गर्म ऊनी मोजे। और यह व्यावहारिक रूप से हर घर में है, इसलिए आप प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - सरसों का चूरा;
- - गर्म पानी;
- - ऊनी सूती मोजे;
- - तौलिया।
अनुदेश
चरण 1
"गीले" तरीके से गर्म करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे पहले से तैयार करें: एक बेसिन, उबलते पानी, सरसों का पाउडर, एक तौलिया और गर्म ऊनी मोजे। एक कंटेनर में पानी डालें और ठंडे पानी से पतला करें, तापमान ऐसा होना चाहिए कि केवल आपके पैर ही सहन कर सकें। सावधान रहें, आपको उबलते पानी डालने की ज़रूरत नहीं है, आप खुद को जला सकते हैं। पानी में एक बड़ा चम्मच टॉपलेस सरसों डालें और धीरे से हिलाएं।
चरण दो
अपने पैरों को पानी के एक बेसिन में रखें और 15-30 मिनट तक बैठें (जितनी देर हो सके)। ऊपर से, अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करना सबसे अच्छा है, इसलिए आपको पसीना आएगा, और तदनुसार, ठीक हो जाएगा। पानी ठंडा होने पर गर्म पानी डालें, नहीं तो प्रक्रिया का प्रभाव कमजोर हो जाएगा।
चरण 3
अपने पैरों को बेसिन से बाहर निकालें और उन्हें तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें। तुरंत अपने मोज़े पर रखो और बिस्तर पर जाओ। बिस्तर पर जाने से पहले वार्म अप करना सबसे अच्छा होता है, ताकि बाद में आप कहीं उड़ न जाएं, क्योंकि थोड़ी सी हवा भी बीमारी की जटिलता को भड़का सकती है। यदि आपका तापमान अधिक है, तो आप अपने पैरों को इस तरह से गर्म नहीं कर सकते, यह केवल उठ सकता है।
चरण 4
यदि आप अपने पैरों को पानी में गर्म नहीं करना चाहते हैं, तो ऊनी मोज़े (1-2 चम्मच) में सरसों डालें। अपने पैरों पर पतले सूती मोज़े और ऊपर ऊनी मोज़े रखो, जिसमें सरसों डाली जाती है। लगभग 2-3 घंटे के लिए सेक के साथ चलें, आप थोड़ी देर तक जा सकते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, आप गंभीर असुविधा का अनुभव नहीं कर रहे हों। सरसों के साथ पैरों को गर्म करने के इस विकल्प का उपयोग तापमान की उपस्थिति में भी किया जा सकता है।
